によって 奥平智之

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無料ダウンロード栄養型うつを治す! 奥平式スープ (エイムック 4285) pdf - 内容紹介憂うつ、疲れやすい、不眠、過眠、食欲不振、過食、最近は肌荒れやシミなどお肌の調子も悪い――。現代に生きる私たちは、誰しもが程度の差はあれ、ストレスによるココロやカラダの不調を抱えています。 メンタル不調者は、近年増加傾向にありますが、 栄養素の問題がうつ状態につながることは、まだまだ知られていません。 栄養素の問題によるうつ状態=「栄養型うつ」とは、栄養の摂取不足や吸収不良、 ストレスや成長期による需要増などで、栄養面の問題が生じて、ココロとカラダに不調が起こる 「うつ状態」のこと。栄養型うつは、栄養の問題を解決すると治ります。 私たちのカラダは食べて消化吸収したものでできています。必要な栄養を摂取したり、 阻害するものの摂取を制限したりすると、自己治癒力が上がるだけではなく、 ストレスにも強くなるので、ココロやカラダが健康になります。 本書では、そんな栄養型うつをタイプ別に、スープで改善するレシピを紹介しています。 日本人の私たちにとって、スープといえば、味噌汁。発酵食品である味噌を使ったスープが 一番のオススメです。紹介しているスープは、どれも栄養バランスを考慮した、鍋ひとつで作れる レシピばかりです。 スープだけではなくおかずレシピもあり、スープと組み合わせることで、 さらに栄養バランスがよくなるように提案しています。本書がココロやカラダの不調 の改善に繋がるとうれしく思います。

本のタイトル : 栄養型うつを治す! 奥平式スープ (エイムック 4285)

作者 : 奥平智之

ISBN-10 : 4777954439

発売日 : 2019/3/28

カテゴリ : 本

ファイル名 : 栄養型うつを治す-奥平式スープ-エイムック-4285.pdf

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